Existuje mnoho lidí, kteří se zajímají, jak pomoci pamatovat si lépe, řešení často spočívá v několika pokynech, které mají dodržovat, aby mysl byla dobře vyškolená, aby byla vždy v perfektním stavu.
Metody pomoci paměti
Může se stát, že si někdo nebude pamatovat, nebo se o to bude snažit, číslo, jméno nebo místo, kde je určitý objekt uložen.
Obvykle se jedná o malé zapomnění, které se běžně označuje jako výpadky paměti, které se však absolutně netrápí.
Existují však jednoduché metodiky, které je třeba dodržovat, abychom si uchovali schopnost zapamatovat si v naší mysli.
Nejprve je třeba pochopit, jak se vytváří paměť, k tomu je užitečné ji přizpůsobit velké boudě, kde jsou uloženy všechny informace, které ji neustále v průběhu každodenního života vyžadují.
Část slyšených obrázků a slov nebo zvuků je zaznamenána v „krátkodobé“ části paměti v žargonu, a to kvůli omezené schopnosti uchovávat informace po dlouhou dobu.
Nejdůležitější vzpomínky, ty, které chcete zůstat k dispozici po dlouhou dobu, budou muset být přeneseny do „dlouhodobé“ paměti, kde budou uchovávány nezměněné i po mnoho let a lze je vyvolat jednoduchým vyhledáváním v bludišti mysli.
Existují jednoduché techniky, které je třeba implementovat pro lepší ukládání informací v našem mozku, například pokud jde o jména, je vhodné uchýlit se k asociacím, zatímco u seznamů je nejjednodušší způsob, jak nastavit skutečné a vlastní asociativní řetězec, který spočívá ve spojení obrazu každého objektu s následujícím.
Naopak, existuje několik způsobů, mezi nimiž je nejpoužívanější párování čísel v malých skupinách, namísto toho, aby si je jednotlivě zapamatovali.
Alternativně lze vytvořit asociace, které si vzpomínají na matematiku, spojující každou číslici s druhou násobením, sčítáním nebo odečtením, v závislosti na nejlepší praktičnosti, která má být v daném okamžiku vyhodnocena osobně.
Další velmi efektivní způsob, jak udržet paměť v provozu, zejména u starších lidí, je trénovat ji pomocí her, nejlépe strategických, šachových, nebo v každém případě nutit, abyste přemýšleli nebo si pamatovali, aby se do mozku vysílaly aktivní podněty.
Doporučené hodnoty- Jak snadno vymýt pokoj v domě
- Jak udělat perfektní turn-up pro kalhoty
- Dárkové nápady: jaký dárek udělat, kde koupit
- Jak vyrobit demineralizovanou destilovanou vodu na železo
- Jak přirozeně odstranit mravence ze zahrady a z domu
Konečně je hlavní metodou, jak si lépe pamatovat a udržet si velmi slušnou paměť, věnovat určitý denní čas fyzickému pohybu nebo cvičení některých sportů, pouhé procházení čerstvým vzduchem okysličuje mozek a zvyšuje l činnost těch částí mozku vyhrazených pro paměť.
