Relaxační techniky zaměřené na fyzickou a duševní pohodu osoby, která je praktikuje, vymezení pohody v moderní koncepci pro lepší zdraví a kvalitu života díky cítění se lépe.

Definice pohody

Blaho člověka se týká všech aspektů lidské bytosti brané jednotlivě nebo dokonce jako celek.

Je to neustále se vyvíjející koncept, který často vidí vznik nových potřeb, jakmile jsou uspokojeny současné potřeby.

Komerční sektor se rozvinul kolem tématu pohody pro člověka a nabízí různé procedury s cílem dosáhnout maximální relaxace.

Definice pohody může být často spojena s definicí zdraví v konceptu komplementarity.

Existují kosmetické přípravky určené k ošetření a udržování zdraví pokožky, prevenci vypadávání vlasů, rozbití nehtů s jejich konsolidací, zpříjemnění vzhledu člověka a jeho přítomnost na veřejnosti s vydáváním vonných parfémů.

V ženských a divadelních oborech se barevné kosmetické triky používají k odhalení určitých funkcí ovlivňujících celkový vzhled těla.

Například žena, která nosí make-up, chce zlepšit vzhled obličeje a učinit jej ještě mladším, protože skrývá všechny vrásky na pokožce pomocí účinných krémů na vrásky.

Relaxační techniky

Obecně byly vyvinuty některé relaxační techniky, jejichž cílem je vytvářet příjemné pocity a tedy i pohodu pro uživatele, které lze shrnout takto:

terapie masáž

Sestává z masáží, které podporují relaxaci a uvolnění svalů praktikovaných v případě bolesti hlavy nebo obtíží při rotaci hlavy v důsledku hromadění únavy.

rozjímání

Spojuje kontemplativní praktiky pro podporu soustředění a lepší vnitřní poznání sebe sama, což pomáhá zlepšit kvalitu života. Na základě jednoduchých dechových, relaxačních a vizualizačních cvičení vám umožní překonat stres nalezením ztraceného klidu.

Doporučené hodnoty

• Jaké jsou zeměpisná šířka a délka, jak se počítají
• Černé šaty s dlouhými rukávy s punčochami a zakončené krajkou
• Antarktida: informace, území, antarktická oáza
• Co to znamená opravdu milovat člověka
• Barberry: k čemu se používá, terapeutické vlastnosti bobule

Muzikoterapie

Jak lze také odvodit ze jména, tato technika je založena na přesvědčení, že hudba má obrovský vliv na psychofyzikální rovnováhu člověka s účinky na krevní tlak, dýchání a srdeční tep. Z tohoto důvodu hudební terapeut radí pacientovi, aby poslouchal nejvhodnější kousky hudby, které mu pomohou dosáhnout stavu relaxace tím, že zmizí úzkost a stres.

znovuzrození

Používá se k naučení, jak zpomalit rychlost dýchání tím, že se prohloubí, aby se zvýšila okysličení krve podporováním eliminace toxinů. To vede k pocitu naprosté pohody vyplývající z nechat se cítit dobře o sobě a ostatních.

Autogenní výcvik

Cílem je zaměřit pozornost pouze na určité části těla poskytováním relaxačních obrázků a pocitů zrušením jakékoli fyzické citlivosti. Tímto způsobem se mysl zbaví otravných myšlenek, které snižují přítomnost bolesti kloubů a svalů.

jóga

Používá se ke zlepšení okysličení krve a k regulaci srdeční frekvence snížením krevního tlaku. Jakmile se naučíte různé pozice, které lze zaujmout, získáte kontrolu nad svým dýcháním dosažením velké fyzické a duševní relaxace s širokým pocitem pohody.